Mitja part stage a Alacant

Ja fa una semana que estic per aquí baix, aprofitant per veure a la familia, amics, etc. Però lo realment important en aquest blog es la bici. Quan vaig vindre feia un fred de mil dimonis i pintaba la cosa bastant malament, i més després de decidir deixar el rodillo a Tremp. Però això va durar 2 dies, a partir d’ahí entrenar i entrenar. Tenia penssat fer avanç de fi d’any un entreno de 4 hores, i no sense dificultat o vaig aconseguir. Però no només un, sino que ja en he fet 2, alternant dies  curts amb dies llargs. En un total de 5 dies d’entreno porte 480 km i  17 hores.

Un altra cosa que em va quidrar la atenció es veure que dintre de 2 setmanes ja comencen les curses, així que ara si que no em puc adormir ni relaxar per poder arribar amb unes mínimes garanties d’acabar les primeres proves, i tot pendent d’entrar a un equip que espere es faci oficial en les pròxims dies.

Nova versió Carbonbike 2.0

Per fi tinc ja acabada i montada la nova versió de la bici, la Karbona ja ha passat a la història i ara serà aquesta la nova companya per les pròximes temporades. Un cuadro més adaptat a les meves mides i uns quants canvis de material i de geometria que espere siguin satisfactoris:

Primeres sensacions després de 2 hores rodant amb ella:

Me trobat una mica extrany durant tot el dia, algo normal perquè he canviat l’alçada del sillin i la llargada des d’el seient fins la potència.

El cuadro també es comporta diferent a la Karbona, aquest té menys slooping i es una mica més llarg, això a priori ha de donar millor rendiment a les baixades ja que fa que sigui una mica més estable i menys nerviosa. La resposta a la pedalada sembla també més directa, sobretot a la arrancada que es fa amb molta facilitat.

Com a novetat més destacada les manetes Sram, amb un sol botó per baixar i pujar. Al principi m’ha costat una mica adaptar-me, però poc a poc li he anat agafant el truquillo i sobretot per baixar pinyos es molt ràpid i més suau que Campagnolo; en canvi per pujar pinyons em quedo amb les manetes Campagnolo. També el suport de les mans es més ample, fent que sigui més segur i còmode estar agafat a la part de dalt del manillar.

El pes: la reducció ha estat considerable, ni més ni menys que 385 grams, quedan-se amb el pes total de 7,600 kg. Ara només falta canviar les rodes i podria aconseguir quedar-me amb un pes de 7,200 kg, vamos, lleugera lleugera.

Per ara com es pot comprobar està soso, sense pegatines. Això ja esta previst però m’esperaré una mica a veure si em surt algun patrocinador(jeje, si cuela, cuela).

PREMIO!!!!

Ja s’ha fet el sorteig per la participació de cara a la pròxima marxa cicloturista Quebrantahuesos. 16700 preinscrits i uns 9000 els afortunats que hi podran assistir. Entre aquests he sigut un dels escollits per tornar a estar per tercer cop a aquesta marxa. Encara no tinc clar la participació, però en cas de anar-hi tinc clar un únic objectiu: baixar de les 6 hores.

Resum del pont

 

Això es el que ens vam trobar diumenge de tornada amb la bike de carretera. Vaig sortir per primer cop amb els cracks de la Pobla i vam tirar direcció Montardit. No esperaba que fera tant de fred, però com que ja habia sortit de casa els 0º que em va marcar el contakilòmetres no em va tirar enrere. A la tornada de Montardit després de passar per Gerri ens va començar a nevar, algo inesperat per les previsions meteorològques que va fer que tornessim cagan llets fins a la Pobla perquè lin fotia fort i la neu començava a quedar-se a la carretera. De Pobla fins a Tremp el voluntariòs d’en Xes va tindre la amabilitat de portar-me.

Dilluns i dimarts sense activitat i avui je tornat a sortir amb els de Pobla fent un Estavill i un Pessonada. En total 3 horetes bones i 82 km. Quina bona temperatura feia avui, que continue així.

Setmana de rodillo

Aquesta setmana res de carretera, el mal temps i la feina han fet que no entrenés a l’aire lliure, però això no es excusa aquest any i la quantitat de sessions d’entreno en rodillo ho demostren. Aquesta setmana fins ara 3 entrenos en casa i el d’avui arribant a les 2 hores, que apart de l‘entreno físic, també és important el psicològic, i es que els que fan rodillo saben lo difícil que es mentalment arribar a estar tant de rato a sobre d’aquest aparell. Molts dels entrenos que faig amb el rodillo i-magic són virtuals o inclús reals, com per exemple el que vaig fer ahir pujant a Navacerrrada. Un altre apartat per poder motivar-me fent rodillo es la participació a la lliga LEVE, una pàgina web feta per uns amants de la bike i que gràcies a ells molts que no poden entrenar al carrer per falta de temps o bé, per temes meteorològics, poden disfrutar y tindre una mica de pique per poder disfrutar entrenant a casa.

Però avui he variat, primer una sessió a tope de 14 minuts amb el seu corresponent calentament i després me posat una peli a un apantalla i a l’altra el programa d’entrenament. aquí la mostra: