Sortides pirinenques

Port de Balés (lo que em va costar, uff!!)

Jo concentrat...

Pujada de Bales

Estat de l'asfalt del primer port

Pujada del Perigascou

El dijous em vaig animar per anar a França a fer un bon dia de ciclisme i com no, petar-me. La ruta escollida va ser sortida a Bossost, pujada al coll de Perigascou(o algo així), port de Bales i Portillon per la part francesa.

No vaig començar massa bé el dia amb varis incidents, el primer d'ells quan portava 6 km del primer port, molt bonic per cert, que va canviar l'asfalt i era ben dolent. Vaig continuar fins que al coronar després de 10 km me se va acabar l'asfalt. En principi tenia que continuar fins enllaçar amb el Mente, així que mitja volta i a baixar altra vegada tot el tram dolent, que com m'esperava vaig punxar. Ja no tenia més recanvis i a sobre la manxa no anava bé, la vaig desmontar i montar i vaig conseguir que anigués bé de nou. Així que sense càmares de repost me la vaig jugar a fer tota la ruta. El port de Balés impresionant, els primers 4-5 kilòmetres suaus, però de repent es fica dreta la carretera i 10km duríssims que si hagués portat un triple plat l'hagués agrait. Vaig pujar tota l'estona amb el 34-25 i justet. Per fi a dalt baixada i cap al portillón. Es dur però després de Bales no semblava tant. Només un tram que quasi tinc que fer eses i l'últim km, lo demés asequible.

En total 116 km, 5h27' i un 3000m de desnivell. El dia més llarg de la temporada en quant a temps i el més dur.

I avui he sortit de Gerri de la Sal per fer Bonaigua i enganxar amb els del club que també hi anaven, però des de la Guingeta d'Àneu. Em pensava que seria més dur, 20 km de pujada i un desnivell no massa fort. El que si que a fet que sigués dura el vent que bufava amb bastanta intensitat. A la tornada m'han acompanyat el Serra i el Joan Vilanova, encara que jo a Gerri he parat a agafar el cotxe i ells han continuat fins a Tremp.

En total 130 km i 4h30'. El dia més llarg de la temporada en quant a km.

SETMANA ESGOTADORA

Vaja setmana la que me currat, com ja havia dit tocava pencar per arribar lo millor posible al dia 5 de setembre. Excepte dilluns passat he entrenat cada dia fent entrenos de qualitat, un dia unes 3 hores, un altre 4h, un dia 2h de descans actiu..., així fins un total de 6 dies d'entreno, 20 hores pedalant i 550 km a les cames ha estat el resultat final.

El cap de setmana per rematar hem vaig ajuntar amb el Saül i un altre noi, el Josep, que es dedica a fer curses de muntanya a peu, i menos mal, perque ens va pelar als 2. Em vam fer patir molt i estic content d'aixó perque així vaig fer 2 entrenaments de molta qualitat, encara que no anava ni p'atrás de l'acumulat de tota la setmana.

Avui descans obligat per afrontar una altra setmana que es presenta dura.

A contrarrellotge

A Finisterre

Pedalant, per sort sense vent

Ja he tornat de les segones vacances a Galicia. Allà vaig poder fer 2 entrenos molt bons per unes carreteres que de plà ben poc i portets amb molt desnivell.

Ara ja a Tremp toca entrenar per la Pallaresa, queda molt poc i el nivell encara no es l'esperat, encara que vaig pel bon camí. Aquesta setmana ja porte 2 entrenos bons, ahir la ruta de Tòrrec i avui 3 hores pujant a Ballestuí i a Peramea i Montcortés.

Ara a continuar que em queden 2 setmanes al tot o res i espere que no hi hagin contratemps.

Tornant a la ruta antiga...

Presa de Cellers

Ahir va tocar dia de descans actiu després de varis dies de tralla i les cames cansades. Vaig anar a Figuerola de Meià a ritme moderat per intentar recuperar una mica les cames de cara a avui,ja que volia fer el dia fort de la setmana.

Alentorn

Doncs avui era el dia, estava entre anar a Pont de Suert o fer la volta a Tòrrec, i al final a guanyat aquesta segon, però per fer una mica més de kilòmetres he decidit fer la ruta com la feiem avanç, que des de que la van arreglar encara no havia passat.

Primer pujada a Comiols per Sant Salvador. No he pogut pujar massa fort, les cames no responien i el pols avui el tenia de pena, no pujava i ja he perdut molt temps a dalt. Després baixada cap a Artesa de Segre pràcticament deixant-me caure, fins a la cruïlla al km 52 per agafar la carretera que va a Alentorn i Vilanova de Meià. La pujada a la primera part té unes rampes dures, però després suavitza fins arribar a Vilanova de Meià on he repostat. Seguidament pujada de 10 km cap a Hostal Roig molt lenta, però avui les camens no donaven per a més, i finalment baixada fins a Tremp per els Masos.

En total 106 km en 3h55' i 147 ppm.

Càrrega d'entreno

Font de Boixols

La setmana passada em vaig dedicar a fer sortides en plà i no massa llargues per tornar a adaptar-me als entrenos, i aquesta està sent molt diferent. El cap de setmana ja em vaig donar canya amb el club. Ahir vaig anar a coll d'Àger, que no es massa lluny però vaig acabar fos degut a algun problema possiblemet de falta d'aliment.

Però avui ja ha canviat el cuento. Em notava canssat d'ahir, així que el ritme plantejat era anar fent sense patir massa. He anat a coll de Boixols i he continuat fins el km 45 i mitja volta.

Comforme han anat passant els kilòmetres me trobat millor, i encara que pujant no vaig massa ràpid, si que he portat un ritme alt que m'ha valgut per acabar el dia a una bona mitja de 29'3 km/h.

En total 90 km i 3h04'40"

Montgarri

Ja tocava per fi anar a fer aquesta sortida, una ruta magnífica sortint des de Esterri d'Aneu fins a Montgarri i el Plà de Beret. Hem anat més de 20 tios, tot un èxit i un dia esplèndit si no fós pel vent de cara que ens hem trobat a la tornada que ens ha fastidiat la baixada i que ha fet que tingessim que remar més del compte. El paissatge molt bonic i 72 km més a les cames. No ha hagut cap incident i per acabar dinar a Esterri.

Totalment recomanable per la gent que encara no ha fet aquesta ruta.